Víte, že…

… 1 kilogram lidského tuku obsahuje 7,700 kcal?

Tudíž při kalorickém deficitu 770kcal/den zhubnete kilo za 10 dnů?

Příklad:

Muž s bazálním metabolizmem 2200kcal(100kg,180cm) a lehkou aktivitou potrebuje na udrzeni hmotnosti cca 2700kcal/den.

To odpovídá přibližně 9 cheeseburgerum z mcdonaldu nebo 3 kilogramum kureci prsni sunky.

Aby takovy muz zhubnul 1kg tuku, musí jíst po dobu 10 dnů priblizne 1930 kalorií.