Как сфокусироваться на учёбе?

Всем здрасте! Я не могу сосредоточиться на учёбе. Это меня беспокоит, так как экзамены уже не за горами, и я хотела бы попросить у вас совета. Может, есть какие-то проверенные способы или техники, которые помогут мне лучше концентрироваться и продолжить заниматься учёбой? Тем более, даже когда я учу что-то, то со временем забываю. Как мне быть?