ex ja ta com outro depois de 3 meses

descobri hoje q minha ex ja arrumou outro namorado, um noia ainda, ela ja foi a todo canto com esse cara, nos 2 anos de relacionamento ela mal tinha ido a minha casa, depois que descobri entrei num odio e tristeza tremendo, taquei fogo em tudo que ela me deu e gravei e mandei pra ela, apos terminar ela ainda ficava mandando umas mensagens as vezes, no inicio até deu uma falsa esperança, porem derrepente ficou o demonio, nao duvido que enquanto namoravamos ela devia ter conhecido esse noia, mas é isso ai, estou desde ontem sem dormir, me sinto com o sentimento de raiva profunda, ela virou um nada absoluto, porem nao deixo de pensar que ela simplesmente cagou pra mim. enfim, livramento

estou aceitando dicas de como deixar esse sentimento horrivel amenizar, ta foda.