Ceux qui ont remonté la pente après un épisode anxio-dépressif, quels sont vos conseils pour aller mieux ?

Tout est dans le titre. Je suis une angoissée chronique et je me bats contre un épisode particulièrement dur depuis 2 mois. Je ne sais plus si je bats contre l’anxiété, la dépression ou les deux ; c’est comme si je marchais avec un nuage noir au dessus de ma tête.

Je suis pourtant très active dans mon traitement. Je vois un psychiatre, je prends mes médicaments, je suis en thérapie une fois par semaine, j’ai essayé un tas de choses, mais je continue de galèrer avec ces ruminations existentielles pourries. Je n’en peut plus. Je me sens comme si ma tête allait exploser.

Si vous avez déjà traversé des périodes comme ça, je suis à l’écoute de tout conseil.