Mit kiffen aufhören - Hilfe / Tipps

Hey Leute. Seit Freitag versuche ich nach über 10 Jahren täglichen Konsum aufzuhören. Ich habe seit dem nur einen Joint pro Tag geraucht. Meist zum einschlafen. Die ersten Tage hab ich mit meinem Bruder zusammen durchgezogen. Jetzt bin ich alleine bei mir Zuhause auf dem Sofa und kann meine Aggressionen nicht in Worte fassen. Ich knalle meinen Laptop zu, werfe alles weg anstatt es weg zu legen. Werfe mein Handy irgendwo hin. Und mache (fast) Dinge kaputt die mir am Herzen liegen. Ich muss ehrlich sagen dass ich jetzt zum Dude gehen werde weil ich es einfach nicht aushalte. Ich wollte gerade entspannt eine Runde zocken aber alleine das Spiel zu spielen macht mich aggressiv. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich? Ich könnte mich selbst dafür anspucken dass ich jetzt wieder Weed hole aber es ist nicht ertragbar.