Ansiedade social

Eu tenho 25 anos, e não tenho habilidades sociais, não tenho amigos e nem namorada, Numca me relacionei com ngm, eu já sou um adulto de 25 anos mas eu não me sinto um, eu sinto que por não ter tido nenhuma experiência de vida como todo mundo, tipo namorar, ir as festas, resolver problemas, todas essas experiências que todo mundo tem na juventude etc, é como se eu não me desenvolvesse sabe, por isso me sinto um adolescente que nunca viveu nada e não tem experiência em nada, me sinto parado no tempo, não sei puxar assunto com as pessoas, me tornei uma pessoa introvertida e fechada e solitária, eu aprendi a gostar de ficar sozinho, até gosto de ficar só, mas não queria ser assim, ansiedade social é a pior coisa que alguém pode ter😢