Estratégias para conseguir foco no trabalhar remoto

Galera, mais alguém tem dificuldades de conseguir ter motivação/foco trabalhando remoto?

No meu trabalho em particular não tem metas/entregas de projetos muito bem definidas, então como não tem uma pressão muito forte pela entrega eu não me sinto motivada a trabalhar e acabo trabalhando menos do que deveria, o que também não é bom pra mim e pode me trazer problemas no futuro

Quais estratégias vocês fazem pra lidar com a motivação no trabalho remoto?

Quando estou muito mal (tenho depressão, o que também não ajuda) tento me motivar a trabalhar apenas 10 minutos, e ir aumentando progressivamente, mas não estou conseguindo passar de 3 horas por dia porque vou desanimando ao longo do dia