la mia famiglia è altamente dipendente dal telefono

Eccezione fatta per mia nonna che sta giusto la mattina su facebook e poi non lo tocca per il resto della giornata, mio nonno è 24 ore su 24 ascoltando podcast comunisti, guardando YouTube shorts e Facebook, mia madre su WhatsApp, Instagram o TikTok, mio padre (separato da madre) su DAZN e YouTube shorts, mio fratellino su YouTube kids, mio patrigno su TikTok, mia matrigna leggendo su Wattpad o qualsiasi app che si usa per leggere ebook, alla fine l'unico normale è mio zio che per quanto io non posso dire di volerli bene a causa dei suoi comportamenti rozzi e pastoreschi (zio sardo pastore medio), il telefono lo usa massimo 2 ore al giorno.

Io personalmente credo di gestirmi abbastanza bene, di solito sto al telefono su reddit per 2 ore totali da quando mi sveglio (6:30/8:30) fino alle 17:00/19:00, per poi giocare all'xBox X, scrivere, suonare, o fare chiamata discord coi miei amici. Del resto studio ed esco in giro.

Cosa devo fare per staccarli da quel cazzo di telefono??

p.s. non ho altri social, eccetto WhatsApp, Reddit e Discord.