Dicas para fechar escápula

Olá gente, eu tenho dúvidas em relação a fechar a escápula nós exercícios. Eu até consigo fechar ela, mas sinto que nas primeiras repetições ela já solta e tenho que ficar levando o ombro para tras durante o exercício.

Sou novo na academia, estou treinando há 3 meses e queria saber se tem dicas para manter a escápula sempre fechada.