Empece una vez mas mi cambio fisico, consejos? (Si es largo pero queria contar mi historia)

Desde hace años que lo intento pero en realidad esta es la primera vez que lo hago enserio y con conocimiento de lo que hago, hace 3 años empece solo haciendo de esas rutinas en apps los 5 dias de la semana, pero me dio pereza y me desanime por no ver cambios significativos cuando complete el mes, hace 2 años empece NUEVAMENTE haciendo pesas y cardio, pero en realidad todos estos entremientis fueron en baja intensidad y en bajo tiempo, yo pensaba que asi igual se podia (era un poco tonto).

el año pasado (2024) tome mas conciencia de lo que comia y como entrenaba, lo intente 6 veces durante todo el año, y de hecho luego de 4 semanas en verano, SI vi cambios, pase de pesar 78kg a 74kg (para mi todo un logro), ademas de hacer mejor los ejercicios, me hubieran visto que tan feliz estaba cuando porfin podia hacer 10 flexiones consecutivas sin cansarme. Pero a pesar de eso, lo deje por el cambio de hogar, y la escuela. A finales del año pasado me rendi con mi ego y empece a ver rutinas en YT y recomendaciones en internet, ademas de informarme mas de la alimentacion.

Hoy en dia llevo 2 semanas cumplidas de entrenamiento, contando mis calorias, haciendo caminadora en la mañana y en la tarde ejercicios variados y tratando de comer sano. Creo que voy bien, tengo una barra en casa de mis padres y estoy pensando en usarla pero no se como y cuando. Gracias por leer