Welches Gewicht als Bulkziel
Hallo, ich bin 20M und wollte bulken oder allgemein zunehmen ich wiege derzeit ca 69kg (10% körperfett) bin 183cm groß.
Ich hatte überlegt mir 80kg als Ziel vorzunehmen nur weiß ich nicht ob das jetzt gut ist zu wenig/viel etc und wollte nach Empfehlungen sowie Tipps fragen.