Mi cambio físico en 6 meses
Buenas a todos cómo están? En este post quiero compartirles unas fotos de mi antes y después de mi cambio físico, empecé el 26 de mayo con 100kg(tengan en cuenta que tengo 19 años y mido 1,84),la verdad es que me descuidé bastante a lo largo de 2 años y fue así como aumenté más de 20 kg hasta llegar a los 100kg que tenía en la primera foto. Un día caí en cuenta de lo mal que estaba físicamente, nunca había llegado a ese punto si bien siempre fui gordito, fue entonces que me propuse hacer un cambio de 180 grados, empecé a entrenar, déficit calórico, tratar de dormir bien, también tenía algunos problemas digestivos que con la buena alimentación pude mejorar. Mi meta cuando empecé era llegar a los 85kg, costó pero en 5 meses lo logré, actualmente como se ve en la segunda foto el cambio es bastante notorio, pesando ya 83,5kg. Aún sigo en proceso de bajar mi porcentaje de grasa, y una vez logrado mantenerme un tiempito así y finalizado el verano empezar un volumen para aumentar mi masa muscular, no sé si esté bien lo que tengo mente así que sus consejos son completamente bienvenidos