Quantas corridas por semana?

Estou treinando pro TAF da policia e preciso correr 2,4km em 12 minutos para atingir a pontuaçao minima e nao reprovar. Atualmente, estou correndo em um ritmo de 7:10min/km.

Preciso chegar a 5:00min/km em uns 8 meses. Quantas corridas por semana seria ideal eu fazer para treinar e melhorar minhas médias? E vocês acham que eu consigo nesse tempo?